Отказ от обеденного перерыва в рабочее время ведет к ухудшению сна, пищеварения и расстройству внимательности. Об этом рассказал врач-эндокринолог Вадим Крылов в интервью порталу News.ru.
Что касается здорового питания, то оно включает в себя не менее трех полноценных приемов пищи и двух перекусов. Особенно важны для организма человека завтрак и обед. Отказывающиеся от обеда люди переедают на ночь, что приводит также к ухудшению сна и увеличению жировых отложений.
На обед врач рекомендует употреблять крупы, каши, макароны и овощи. Также полезно добавлять в рацион морепродукты, курицу и творог. При этом во время обеда лучше всего оторваться от компьютера и дать отдых глазам.
www.anews.az
Следите за нами в социальных сетях !