Saat 7:30
Quru kiseynən ayaqlardan boyna kimi 5 dəqiqə masaj edin və sonra
200 ml suya + 1 çay qaışğı təbii alma sirkəsi və istifadə edin.
08:00
¾
Süd məhsulları (2%yağlı) = 150 ml + əzilmiş duzsuz badam = 2 ədəd
Quru meyvə = 2 ədəd
10:00-12:00
À Â
Nar = 1 ədəd
Alma = 1 ədəd
14:00
¸
Salat = 1 piyala + zeytun yağı = 1 çay qaşığı
Parda bişmiş (sulu + ətli xörəklər) az yağlı = 8 xurək qaşığı
Qatıq = Qarıq = 1stəkan
17:00-18:30
» ½
Duzsuz balqabaq və ya gunəbaxan tumu = 1 xurək qaşığı
Xiyar = 1 ədəd
Meyvə = 1-2 ədəd
20:00
¾
Sup (tərəvəzlər+...) = 300ml
Qatıq = 150 ml + 1 nədəd rəndələnmış xiyar
(Xiyar+pamidör+yaşıl bibar+...) = 1 ədəd
- Aerobika = 1 saat
istifadə edin.
- Su = 2 litr təsfiyə olmuş suya 1 ədəd əzilmiş təbii limon əlavə edin və gün boyunda istifadə edin.
Bazar ertəsi, 24 Sentyabr 2012
Çəki = 76 kq G + 10 kq
Qolun orta ölçüsü = 26.5 7sm
Duş qəfəsi ölçüsü = 100 sm
Bel ölçüsü = 82.5 sm
Çanaq ölçüsü = 103.5 sm
Dəri piy qatları: 19 mm ( qolun qabaqı ) , 28 mm (qolun arxa hissəsi ) , 21 mm ( kürək nahiyəsi ) , 34 mm ( qarın nahiyəsi ).
Rusiyanın Tula şəhərində dekabrın 15-dən 20-dək “Gülümsə, Rusiya!” adlı XIV Rusiya Açıq Komediya Festivalı keçirilib. Azərbaycanın Rusiyadakı səfirliyinin mətbuat xidmətindən verilən məlumata görə, bu ilki festivalda son illər ərzində Rusiya tərəfindən istehsal olunan komediya filmləri, həmçinin premyera nümayişləri olub.
Festival çərçivəsində “Qorxma, mən səninləyəm! 1919” bədii filminin premyerası baş tutub. Filmin müəllifi tanınmış rejissor Yuliy Qusmandır. O, filmi dekabrın 17-də tamaşaçılar və festival iştirakçılarına təqdim edib.
Dekabrın 20-da festivalın bağlanış mərasimində filmin yaradıcılarından biri, bəstəkar, Azərbaycanın Rusiyadakı fövqəladə və səlahiyyətli səfiri Polad Bülbüloğlu da iştirak edib. Münsiflər heyəti yekdilliklə “Qorxma, mən səninləyəm! 1919” filmini festivalın ən yaxşı filmi elan ediblər. P.Bülbüloğlu filmə yazdığı musiqiyə görə ayrıca diplomla təltif olunub.
P.Bülbüloğlu filmin yaradıcı heyəti adından festival təşkilatçılarına, münsiflər heyətinə və iştirakçılara minnətdarlığını bildirib. Tamaşaçılar üçün əsl hədiyyə isə P.Bülbüloğlunun ifasında səslənən “Qorxma, mən səninləyəm! 1919” filminə yazılmış mahnı olub.
Qeyd edək ki, “Gülümsə, Rusiya” kinofestivalının işində aktyorlar, bəstəkarlar, rejissorlar və yazıçılar iştirak ediblər.
APA
