• $ 1.7
  • € 2.0054
  • ₽ 0.021663
  • ₺ 0.0427
  • £ 2.3364

ВОЗ выпустила рекомендации для людей, которые вынуждены оставаться дома

ВОЗ выпустила рекомендации для людей, которые вынуждены оставаться дома
29.05.2020 04:23
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила рекомендации для людей, которые вынуждены оставаться дома в связи с распространением коронавирусной инфекции: нужно больше двигаться, избегать сидения на одном месте и правильно питаться, передает Интерфакс.

«Даже в небольших помещениях хождение по периметру или марш на месте могут помочь вам оставаться активными. Если вам звонят, стойте или ходите по дому во время разговора, а не сидите. Если вы решили выйти на улицу, чтобы прогуляться или заняться спортом, убедитесь, что вы находитесь на расстоянии не менее 1 метра от других людей», - говорится в тексте рекомендаций ВОЗ.

В течение дня предлагают делать короткие разминки, танцевать, играть с детьми, убираться дома или ухаживать за садом. Не рекомендуется проводить много времени в сидячем положении - более того, лучше не сидеть больше 30 минут подряд и почаще вставать.

«Рассмотрите возможность использования стола на высоких ножках, позволяющего работать в положении стоя или используйте в качестве подставок книги или другие приспособления. Во время отдыха в сидячем положении отдавайте предпочтение умственным видам деятельности, таким как чтение, настольные игры и паззлы», - говорится в рекомендациях.

Наконец, врачи советуют глубокое расслабление как способ избежать стресса. «Медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут вам сохранять спокойствие», - рекомендуют медики ВОЗ.

Также важно помнить о необходимости правильно питаться и потреблять достаточное количество воды, причем чистой воды, а не напитков с содержанием сахара. Также ВОЗ настаивает, что нужно ограничить или полностью исключить потребление алкогольных напитков.


www.anews.az
Похожие новости
Похожие новости
Трамп заявил, что готов встретиться с представителями Ирана
В мире 08:24
Трамп заявил, что готов встретиться с представителями Ирана
Трамп пожаловался на отсутствие прогресса в переговорах с Путиным
В мире 07:47
Трамп пожаловался на отсутствие прогресса в переговорах с Путиным
Сирия официально представила обновленный герб
В мире 00:58
Сирия официально представила обновленный герб
Россия официально признала Исламский эмират Афганистан
В мире 00:40
Россия официально признала Исламский эмират Афганистан
Иран открыл небо
В мире 00:20
Иран открыл небо
МИД Украины вызвал посла Венгрии в связи с недружественными заявлениями
В мире 21:44
МИД Украины вызвал посла Венгрии в связи с недружественными заявлениями
Фон дер Ляйен: Россия оплачивает оружие для Украины
В мире 21:25
Фон дер Ляйен: Россия оплачивает оружие для Украины
Путин и Трамп обсудили Ближний Восток, Иран и Украину
В мире 21:04
Путин и Трамп обсудили Ближний Восток, Иран и Украину
СМИ: Уиткофф планирует встречу с Арагчи для переговоров по ядерному досье
В мире 20:00
СМИ: Уиткофф планирует встречу с Арагчи для переговоров по ядерному досье
Anews ТВ

Наш официальный канал на Youtube

Подписаться

Последние новости

Еще новости