Названы продукты, которые помогают избавиться от сонливости

По словам профессора персонифицированной медицины Федерального медико-биологического агентства России Маргариты Королевой, энергетический спад у людей возникает около 15-16 часов. А взбодриться помогут овощи и крупы, богатые белком и клетчаткой, а также грецкие орехи или миндаль, передает «Вечерняя Москва».

Отмечается, что объем должен составлять около 200-300 граммов, для восстановления сил также хватит одного стакана чая или кофе. 
Королева рассказала, что сонливость может возникать из-за избытка принимаемой пищи, кислород вместе с кровотоком перемещается в желудок, а в мозге возникает его дефицит. Чтобы этого избежать нужно пить воду и свежевыжатые соки через 40 минут после еды.


www.anews.az