Тёплый совет от Qayğıkeş Ana

Носите головной убор. А вам тоже мама всегда говорила: «Надень шапку, а то менингитом заболеешь!»? И хотя шапка с менингитом никак не связана, это не значит, что можно разгуливать на морозе без головного убора! Переохлаждение головы может привести к потере слуха, хроническим мигреням и невралгии лицевого нерва, от чего у может перекосить половину лица. Так что не бойтесь показаться смешным и не терпите до последнего. Здоровье – важнее моды!

Носите шарф. Шарф выполняет две важные функции. Во-первых, он защищает от продуваний горло - пожалуй, это самая уязвимая для холода часть тела. Во-вторых, шарф удерживает тепло в горловине куртки. При этом не имеет значения, из какого материала сделан шарф. Он должен быть плотным и не очень длинным, чтобы концы шарфа не зацепились за что-либо.

Носите перчатки. Отсутствие перчаток зимой грозит не только раздражением кожи рук. Замёрзшие руки могут быть причиной дерматитов, заболевания горла, обострения артритов и ревматизма. На морозе сужаются сосуды, что чревато серьёзными последствиями, вплоть до сердечного приступа. Кстати, рукавицы намного теплее, чем перчатки: в руковицах пальцы греют друг друга и их можно сложить в кулак.

Носите тёплую обувь. Ноги ближе всего к холодной земле, поэтому важно надевать такую обувь, чтобы потеря тепла была минимальной. Запомните, что чем толще подошва, тем лучше. Воздержитесь от покупки угги, ортопеды крайне не рекомендуют носить эту обувь. Зимняя обувь должна быть на размер больше, потому что когда пережимается кровообращение, ноги тут же начинают мёрзнуть. А переохлаждение ног грозит, в первую очередь, заболеваниями почек и лор-органов.

Хорошо питайтесь. Вы опять решили похудеть к весне? В морозные дни не стоит голодать или сидеть на различных диетах. Часть энергии, поступающей с пищей, трансформируется в тепло, не давая нам мёрзнуть. А ещё оказывается, продукты обладают термальным эффектом и не каждая еда помогает согреться. Самыми высокими согревающими свойствами обладают белковые блюда: мясные, рыбные, молочные и сложные углеводы – крупы и хлеб. Очень теплоёмким напитком является чай с молоком.

Многослойность также спасёт от промерзания и переохлаждения. И напоследок, запомните. Собираясь на улицу в мороз, одевайтесь так, чтобы вас не принимали за пингвина. Лучше наденьте на себя лёгкую, плотную многослойную одежду, которая создаст воздушную прослойку, способную удерживать тепло. В холод отлично подойдёт термобельё и тёплая верхняя одежда из натуральных тканей и волокон. Короткие кофточки и свитера, а также джинсы с заниженной талией лучше отложить до тёплого времени года. Если вы хотите ознакомиться со всеми советами от мамы, заходите на сайт Qayğıkeş Ana и измените свою жизнь к лучшему.