Простой способ похудеть

 

К такому выводу ученые пришли после эксперимента с участием порядка 100 добровольцев. Их разделили на три группы.

 

В первой оказались те, кто уже сбросил лишние килограммы и работает над поддержанием результата, во второй – люди с весом в пределах нормы, в третьей – страдающие от избыточного веса.

 

Все они в течение недели носили аппарат, который "приклеивается" к ноге и отслеживает показатели активности. Выяснилось, что похудевшие люди двигались более активно, ежедневно уделяя физическим нагрузкам порядка 40 минут и делая не менее 12000 шагов.

 

Для сравнения: добровольцы из третьей группы тратили в день на упражнения порядка десяти минут и делали не более 7000 шагов.

 

Также самые активные (и стройные) участники эксперимента гораздо реже остальных находились в сидячем положении, старались делать мелкую работу, нагибаться и приседать.