Названо главное условие продления жизни

Например, замена одного стакана сладкого напитка на порцию орехов в день снижает вероятность преждевременной смерти. 

Статья ученых опубликована в журнале New England Journal of Medicine. 

Специалисты проанализировали связь между изменениями в диете у 74 тысяч взрослых людей в течение 12-летнего периода и риском смерти в последующие 12 лет . 

Качество диеты оценивалось по относительному количеству здоровой пищи, употребляемой человеком цельные зерна, овощи, фрукты, рыба.

Оказалось, что увеличение показателей качества рациона на 20 процентов уменьшало риск преждевременной смерти на 8-17 процентов, а снижение качества увеличивало ее вероятность на 6-12 процентов. 

Однако даже те люди, кто вел нездоровый образ жизни, но стал употреблять больше здоровой пищи, в среднем жили дольше тех, кто не изменял свои привычки.