Советы: чего нельзя делать после еды

Диетологи составили список вещей, запрещенных сразу же после приема пищи. Об этом пишет Daily Mail.

Пить чай

Распивание чаев с десертами сразу же после основного блюда – сильный стресс для организма. Метаболизм замедляется, а лишние кило откладываются на проблемных местах.

Курить
Недавно проведенные исследования ученых показали, что курение сразу же после еды наносит серьезный вред здоровью.

Есть фрукты

Употреблять фрукты можно лишь за час до еды или через час после, но никак не сразу – они замедляют пищеварение и могут привести к боли или вздутию.

Принимать душ

Вода, особенно горячая, способствует быстрому приливу крови к поверхности кожи и оттоку крови от органов желудочно-кишечного тракта. В результате пищеварительный процесс ухудшается, съеденное медленнее и хуже усваивается.

Ложиться спать

Сон сразу после еды не будет крепким и полезным, особенно – ночью. Диетологи рекомендуют есть не позже чем за три часа до ночного сна. Ужин должен быть легким, желательно богатым белками. Прекрасно подойдет нежирный творог или белый сыр.

Последствия неправильного питания в виде лишних кило, целлюлита, плохого обмена веществ и других проблем можно убрать с помощью здорового образа жизни и регулярных тренировок.

ANN.Az