Ученые объяснили, чем грозит отказ от обеденного перерыва
22.02.2019 17:40
Отказ от обеденного перерыва в рабочее время ведет к ухудшению сна, пищеварения и расстройству внимательности. Об этом рассказал врач-эндокринолог Вадим Крылов в интервью порталу News.ru.
Что касается здорового питания, то оно включает в себя не менее трех полноценных приемов пищи и двух перекусов. Особенно важны для организма человека завтрак и обед. Отказывающиеся от обеда люди переедают на ночь, что приводит также к ухудшению сна и увеличению жировых отложений.
На обед врач рекомендует употреблять крупы, каши, макароны и овощи. Также полезно добавлять в рацион морепродукты, курицу и творог. При этом во время обеда лучше всего оторваться от компьютера и дать отдых глазам.
www.anews.az
Instagram
Подпишитесь на нас в Instagram
Похожие новости
Похожие новости
Общество 17:17
Bir и CineMastercard объявляют о новом партнёрстве: билеты в кино скоро в один клик в Birbank
Фото
Видео
