Arıqlamaq istəyirsinizsə, axşamlar bu qidaları yeyin

Hamıya məlumdur ki, axşam saat 6-dan sonra yemək artıq çəki deməkdir. Lakin dietoloqların son araşdırması sübut edib ki, arıqlayan zaman şam yeməyi vacibdir. Xüsusən də çağdaş insan səhər yeməyindən imtina edib. Odur ki, axşam yüngül qidalanmaq zəruridir. Sadəcə yeyəcəyiniz ərzaqları doğru seçmək lazımdır.

Publika.az həmin ərzaqların siyahısını təqdim edir:

Mərciməyin bütün növləri, yağ turşularını əridən balqabaq tumları, sobada bişirilmiş alma, qarabaşaq, badam, kəsmik, göyərti,qatıq, dəniz məhsulları, toyuğun sinə əti.

Axşamlar bu ərzaqlardan az da olsa yeməyib yatsanız, səhər mədəönizdə qəribə ağırlıq hiss edəcəksiniz. Odur ki, özünüzü zövqdən məhrum etməyin.