Qarın piylərini əridən 5 ərzaq elan olundu- ALİMLƏR

Redinq Universitetinin mütəxəssisləri insan bədənində daha çox toplanan və gec əriyən qarın piylərinin əridilməsi üçün qida rasionuna daxil edilməli 6 effektiv ərzağı açıqlayıb.

Medicina.az xəbər verir ki, aparılmış elmi tədqiqatın nəticələri BMC medicine jurnalında dərc olunub. 

Qarın piylərinizi tez əritmək istəyirsizsə, ən çox bunları yeyin:  yumurta, toyuq filesi, tuns balığı, badam, qırmızı mərci.

Alimlərin qənaətinə görə, yüksək zülal tərkibli qidalar insanda aclıq hissini 60% azaldır, metobolizmi gücləndirir, gündəlik kalori sayını endirir. 

Qarını əritmək üçün qənd, şəkər, şirin sular, karbohidratlar azaldılmalıdır.