Artıq yağları əritmək və itirilən kiloları yenidən geri almamaq üçün bir necə asan yolu var.
Səhər yumurta yeyin - Yumurta protein qaynağıdır və uzun müddət tox qalmağa kömək edir. Ən yaxşısı isə soyutma və yaxşı bişmiş yumurtadır.
Qəhvədən istifadə edin - metabolizmanı sürətləndirir.
Bol su - yeməkdən azı yarım saat öncə yarım litr su metabolizmanı sürətləndirir, yağ yandırılmasına yol açır.
Ara yeməklər - ancaq sağlam qidalardan ibarət olmalıdır. Məsələn, xiyar, kahı, ayran, qatıq və sairə.
Çox və uzun çeynəyin - hər loxmanı ən azı 25-30 dəfə çeynəyin. Bu yemək müddətini uzadır, qəbul edilən qidanın miqdarını azaldır.
Acıya dözün - acı bibərin tərkibindəki maddələr metabolizmanı sürətləndirir.
Kiçik boşqab - bu sizə daha az yeməyə kömək edəcək. Nəticədə isə çəkiniz azalacaq.
Proteini çoxaldın - ət,balıq, süd, yumurta kimi məhsulları rasiondan əksik etməyin.
www.anews.az
Bizi sosial şəbəkələrdə izləyin !
