Sağlamlığın 12 qaydası - Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatından tövsiyyələr

Sağlam olmaq üçün düzgün qidalanma, sağlam həyat tərzi sürmək olduqca  vacibdir. 

Tibet müdrikləri xoşbəxt olmağın bir o qədər də çətin olmadığını və hər şeyin insanın özündən asılı olduğunu söyləyiblər. Bəs sağlamlığımızı qorumaq üçün nələrə diqqət etməliyik?

Anews.az medicina.az-a istinadən Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının hazırladığı informasiyaları təqdim edir.   

1.Sağlam pəhriz saxlayın!

2.Fiziki akiv həyat yaşayın!

3.Peyvənd etdirin

4.Siqaret çəkməyin!

5.Alkoqollu içkilərdən imtina edin!

6.Özünüzü stresdən qoruyun!

7.Gigiyena qaydalarına əməl edin!

8.Avtonəqliyyatı yüksək sürətlə və ya sərxoş idarə etməyin!

9.Sükan arxasında olarkən təhlükəszilik kəmərini bağlayın və  velosiped sürərkən təhlükəszilik papağını geyinin!

10. Qorunmamış cinsi əlaqədə olmayın!

11. Müntəzəm olaraq həkim müayinəsindən keçin!

12. Körpələri ana südü ilə qidalandırın!